Eso sí, si quieres reducir tu cintura Deberás tener en cuenta dos cosas:
Primera: reducir la cantidad de carbohidratos como la pasta, los dulces...
Segundo: realizar ejercicios aerobicos como correr o ir en bici...
Y algo muy importante... hacer ejercicios abdominales para moldear tu cintura.
Por eso estoy aquí. Hoy comenzaremos con un ejercicio muy sencillo y muy localizado.
Vamos allá!
Para moldear tu cintura y reducir esos michelines de más este ejercicio te va a ayudar muchísimo.
Nos colocamos de pie con las piernas separadas a la altura de los hombros y las manos detrás
e la nuca.
levanta la rodilla derecha todo lo que puedas al mismo tiempo que bajas tu codo izquierdo
sin separar la mano de la cabeza e intenta que se toquen el codo y la rodilla.
Sería algo así, como te pongo en las imágenes a continuación, para la rodilla izquierda y para la rodilla derecha.
Repite este ejercicio alternando brazos y piernas durante 30 segundos.
Y para que sea efectivo repite este movimiento tres veces con tiempos de 30 segundos cada
vez.
Recuerda que ahora debes repetir el ejercicio 2 veces más.
Para realizarlo conmigo puedes clicar al lado de la flecha que te llevará directamente
el ejercicio.Gracias por seguir mi blog.
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duda, consulta o pregunta que tengas.
Estaré encantada de darte razones para que lleves una vida sana!
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de los enlaces.
Nos vemos la próxima semana !
